اخبار عاجلةاخر الاخبارالصحة و الجمال

الكافيين يعزز السرعة والطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية

الكافيين يعزز السرعة والطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية

أربيان بزنس مصر : كشف فريق من الباحثين بعد مراجعة لبحوث سابقة، أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن الأداء أثناء التدريبات.
وكتب الباحثون في دورية “الطب الرياضي” البريطانية، أن الكافيين يعمل على تعزيز قدرة العضلات على التحمل وقوتها وأداء القفز والسرعة.
وقال جوزو جرجيك، قائد فريق البحث من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا: “المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جداً بين الرياضيين”.
وأوضحت دراسة ترجع لعام 2011، أن نحو 75% من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين.
وفي 2004، تم رفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات.
وأضاف جرجيك: “منذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين ولا توجد مؤشرات على انحسار ذلك”.
وأشار إلى أن تناول كوبين من القهوة قبل نحو 60 دقيقة من بدء التمرين يكون له تأثير قوي لدى معظم الأفراد.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock